♪　Ｈｅｒｅ　Ｉ　ａｍ　♪

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昨日は、ジムで体組成測定しました。

2月から、ジムへ通い初めました

途中、ストレスで暴食したり飲みに行ったりと
　のんびりと無理せず取り組んできました


途中結果発表です

体重　　　2・5キロ減
体脂肪　　過去最高の24.8％(まだまだぁ）
筋肉量　　0.75増
BMI　　　平均以下基礎代謝　20~30Kcal
内臓脂肪　4⇒３



そして。

やっと、基礎代謝が燃えやすいゾーンに突入
今週は、一回しかジムに行けてなかったのに意外な結果でした

嬉しいな


そういえば、最近食べても太らない。
筋肉量のおかげだな

足の筋肉量の点数は104点。相変わらず高いです

10代の数値です
私の年齢だと104%
最高105%Ww

なるべく足に、筋肉つけないメニューに変更しました  

今、旬のタケノコを頂きました



タケノコを生から了解するのは初めて



タケノコを割ったら、実際食べれるのは　これだけ



圧力鍋で、ことことと煮る。1時間ちょっとだったかな



今朝は昨日、茹でてたタケノコでお弁当用に
青椒肉絲を作りました

牛肉がなかったから、豚肉で代用しました  

昨日は、友達の誕生日でした

今月は、何気に誕生日の人多いです15人も
　
私の周りだけかな





ちなみに11月まだまだ遠いな

歳は取りたくないけど、いくつになっても、やっぱり祝ってもらうと嬉しいですよね  

いつかな、先々週かな？？


いつもお世話になってる、バドミントンのペアの子の父兄ら4人と
焼肉ホルモンの食べ放題に天文館へ行きました♪




　　　　　　　　　　　　　　　　at　ホルモン店長　

さすがに、おっぱいは食べてないけど（笑）
地蔵角近くにあります。2時間制限有り　2500円（予約したら）2800円（予約なし）
お試しあれ
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　  

昨日は、ジム仲間のアメリカ人のMとDinner


姶良のウッズベリーに行く予定で行ったら閉店でした
以前は水曜日に行って定休日

営業時間が10時までが、7時までになってた



　　　　　　　　　　　　　　　　　　at おじぞう