ダイエット

昨日もジムへ行き、WorkOutしてきました♪

ジム
ストレッチ
筋トレ
ランニング

プール
ジャグジー＋サウナ＋水風呂の繰り返し
水中Walking
ジャグジー＋サウナ＋水風呂の繰り返し



少し痩せ＆基礎代謝も上がってきました



が

内臓脂肪が増＋体脂肪も増
後は足の筋肉量が私の年齢だと１００％以上ｗ
筋肉もり子になっちゃうぅ


って、心配してトレーナーの人に相談したら。
体力？？筋肉量は20代をも下回って10代でした（笑）
脈拍数はスポーツマンハートなので、10代です

でもさ、握力測定したら平均以下ｱﾚｯ

私の年代だと３０Kgが平均らしい・・・
私は左右２５もなかったわ・・
一緒に測定した人♂は軽く５７ありましたがｗﾌﾞﾎｯ


なんつうか、中途半端な結果で・・
微妙