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2011年03月05日
ダイエット
昨日もジムへ行き、WorkOutしてきました♪
ジム
ストレッチ
筋トレ
ランニング
プール
ジャグジー＋サウナ＋水風呂の繰り返し
水中Walking
ジャグジー＋サウナ＋水風呂の繰り返し
少し痩せ＆基礎代謝も上がってきました
が
内臓脂肪が増
＋体脂肪も増
後は足の筋肉量が私の年齢だと１００％以上
ｗ
筋肉もり子になっちゃうぅ
って、心配してトレーナーの人に相談したら。
体力？？筋肉量は20代をも下回って10代でした（笑）
脈拍数はスポーツマンハートなので、10代です
でもさ、握力測定したら平均以下
ｱﾚｯ
私の年代だと３０Kgが平均らしい・・・
私は左右２５もなかったわ・・
一緒に測定した人♂は軽く５７ありましたがｗ
ﾌﾞﾎｯ
なんつうか、中途半端な結果で・・
微妙
ジムストレッチ
筋トレ
ランニング
プールジャグジー＋サウナ＋水風呂の繰り返し
水中Walking
ジャグジー＋サウナ＋水風呂の繰り返し
少し痩せ＆基礎代謝も上がってきました
が
内臓脂肪が増
＋体脂肪も増後は足の筋肉量が私の年齢だと１００％以上
ｗ筋肉もり子になっちゃうぅ
って、心配してトレーナーの人に相談したら。
体力？？筋肉量は20代をも下回って10代でした（笑）
脈拍数はスポーツマンハートなので、10代です
でもさ、握力測定したら平均以下
ｱﾚｯ私の年代だと３０Kgが平均らしい・・・
私は左右２５もなかったわ・・
一緒に測定した人♂は軽く５７ありましたがｗ
ﾌﾞﾎｯ なんつうか、中途半端な結果で・・
微妙
Posted by Ｈｉｌａｒｙ at 09:34│Comments(0)
│ダイエット
